Highly sensitive person (HSP)

เคยเห็นคนที่ดูหนังแล้วร้องไห้หรือเปล่า ฟังเพลงแล้วรู้สึกอินมากๆ หรือคำพูดนิดหน่อยก็สามารถทำให้น้ำตาของเขาไหลออกมาได้ ทำไมเวลาเศร้าเขาก็ร้องไห้ โกรธก็ร้องไห้ มีความสุขก็ร้องไห้ ทำไม ทำไม ? เขาถึงได้รู้สึกอินกับทุกสิ่งที่มีผลต่อความรู้สึกของเขาเป็นพิเศษ

‘มนุษย์เซนซิทีฟ’ หวั่นไหวต่ออารมณ์แบบเก็บกั้นความรู้สึกไม่อยู่

Highly sensitive person (HSP) มีสาเหตุโดยกำเนิด มาจากพันธุกรรมผ่านยีน ที่มีระบบประสาทไวต่อการรับรู้ของสิ่งแวดล้อม ซึ่งเซลล์ของสมองมีความ active ส่วนที่รับรู้พฤติกรรมของคนรอบข้างมากกว่าคนทั่วไป

การเป็น มนุษย์เซนซิทีฟ นั้นไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ และในทางจิตวิทยาถือว่าไม่ได้เป็นปัญหา แต่เพียงว่าคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ จึงทำให้เขามีการใช้ชีวิตที่ไม่ง่ายนักในสังคม

การเป็นมนุษย์เซนซิทีฟก็มีข้อดีเหมือนกันนะ

ถึงคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจมนุษย์เซนซิทีฟ เวลาที่มีความรู้สึกหรือแสดงอาการเว่อร์วังออกมา

แต่มนุษย์เซนซิทีฟสามารถเข้าใจความรู้สึกคนอื่นได้เป็นอย่างดี และสามารถรับฟังปัญหาของคนอื่นได้ดีจนอินไปกับเรื่องนั้น และยังแคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากๆ อีกด้วย

หลายคนที่มีอารมณ์เซนซิทีฟง่าย แค่ดูหนังเศร้าก็น้ำตาริน แค่ได้ยินเรื่องเศร้าสะเทือนใจของคนอื่นก็ร้องไห้ตาม อารมณ์อ่อนไหวแบบนี้แม้ตัวคุณเองอาจไม่ชอบนัก แต่ในเมื่อการคิดมากหรือการมีอารมณ์อ่อนไหวง่ายๆ มันเป็นตัวตนคุณ สิ่งที่ทำได้คือยอมรับและอยู่กับมันอย่างมีความสุข แทนที่จะต่อว่าตัวเองลองหันกลับมาคิดถึงแง่ดีของการเป็นคนอ่อนไหวแล้วดึงมันมาเป็นจุดแข็งให้กับตัวเองดีกว่า

เก็บคำพูดและปฏิกิริยาของคนอื่นมาคิดมาก นักวิทยาศาสตร์ด้านประสาทวิทยาค้นพบว่า ลักษณะความอ่อนไหวทางอารมณ์ของคนเรามีความเชื่อมโยงกับพันธุกรรม มีการคาดการณ์ว่าประมาณ 20% ของประชากรโลกเป็นคนที่มีจิตใจอ่อนไหวในระดับสูง และคนที่มีอารมณ์อ่อนไหวตามพันธุกรรมนี้มักมีฮอร์โมนอ็อกซิโตซิน (Oxytocin = ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับความรู้สึกรักหรือความผูกพันที่มนุษย์มีต่อกัน) มากกว่าคนอื่นด้วย ดังนั้นคุณผู้มีความอ่อนไหวทั้งหลายคะ คุณคือคนหนึ่งที่เข้าใจเรื่องปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของผู้คนได้สูง สังเกตเห็นอารมณ์ความไม่พอใจของคนรอบข้างได้ง่าย ส่งผลให้คุณมีแนวโน้มเป็นคนมีมารยาท รู้จักถนอมจิตใจคนอื่น เป็นคนน่าคบเพราะไม่ค่อยพูดจาทำร้ายจิตใจใคร

คิดลึก คิดเยอะ  ลักษณะของคนอารมณ์อ่อนไหว มักคิดลึกกว่าคนอื่น ใส่ใจรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่คนอื่นมองข้าม จุดเด่นตรงนี้ทำให้คุณใส่ใจรายละเอียดในงานหรือหน้าที่ต่างๆ ได้ดี มีความคิดสร้างสรรค์ เพราะมองเห็นเรื่องราวในมุมมองแปลกใหม่ที่คนอื่นคิดไม่ถึงได้

เป็นทุกข์แทนคนอื่น การเก็บเอาเรื่องของคนอื่นมาคิดมาเครียด ฟังเรื่องเศร้าของเขาแล้วร้องไห้ตาม จนเคยโดนแซวว่าดราม่าเจ้าน้ำตา…คุณอาจรู้สึกไม่ดีกับพฤติกรรมอ่อนไหวแบบนี้ของตัวเอง หากอยากปรับเราแนะนำว่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกเครียดหรือทุกข์แทนคนอื่นขึ้นมาเมื่อไหร่ รีบหากิจกรรมอื่นทำเพื่อคลายอารมณ์จะได้ไม่เอาจิตใจของตัวเองไปผูกอยู่กับคนอื่นมากเกินไป แต่เราก็อยากจะบอกข้อดีให้รู้ว่า คนที่เป็นทุกข์แทนคนอื่นอย่างคุณ คือคนที่มีจิตใจอันดีงาม มีเมตตากรุณาต่อคนอื่น และเมื่อเห็นว่าคนอื่นทุกข์แล้วคุณเข้าช่วยเหลือ การได้ลงมือทำสิ่งดีๆ เพื่อหวังให้คนอื่นได้พ้นทุกข์ จิตใจของตัวคุณเองจะเป็นสุขขึ้นด้วย

GoodlifeUpdate

บทความที่น่าสนใจอื่นๆ