แดดร้อน ฝุ่นเยอะ ฝนตก รถติด งานยุ่ง ด้วยหลาย ๆ เหตุผลทำให้เราไม่สะดวกเดินทางไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส วันนี้ Goodlife จึงรวบรวมท่าออกกำลังกาย สร้างซิกแพค ที่สามารถเปิดดูแล้วทำตามเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านมาฝากทุกคนกันค่ะ

รวมท่าสร้างซิกแพค แบบเร่งด่วน! ลดหน้าท้องได้ในสองอาทิตย์

สำหรับใครที่ต้องการความรวดเร็ว เปิดคลิปมาก็เริ่มทำท่าตามได้เลย ไม่ต้องเกริ่นเยอะ ขอแนะนำให้ชมคลิปนี้เลยค่ะ เปิดมาก็เริ่มเล่นตามได้ทันที ไม่ต้องรอนาน ไม่ต้องกดกรอค่ะ แถมยังใช้อุปกรณ์น้อย แค่เสื้อโยคะแผ่นเดียวก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว

10 ท่าสร้าง six pack จะอ้วน หรือ ผอม ก็ฝึกได้ !! (ไม่ต้องหาอุปกรณ์)

10 ท่าออกกำลังกายที่เน้นสร้างซิกแพคแบบเน้น ๆ ตรงจุด แต่ละท่าจะมีการสาธิตวิธีทำให้ดู พร้อมกับชื่อท่า และจำนวนครั้งที่ควรทำในแต่ละเซต จำท่าเอาไว้ แล้วนำไปทำตามได้เลย

10 MIN SIXPACK WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

สำหรับใครที่ชอบเปิดคลิป แล้วออกกำลังกายไปพร้อมกัน ขอแนะนำเป็นคลิปนี้ค่ะ สามารถเปิดดูแล้วทำตามไปพร้อมกันได้เลย เห็นภาพชัดเจน พร้อมนาฬิกานับถอยหลัง ให้เราได้จับเวลาไปด้วย ออกกำลังกายง่ายๆ ใช้เวลาน้อย ใช้พื้นที่แค่นิดเดียว

10 Minute Ab Workout: How to Get a Six Pack

ท่าออกกำลังกายหน้าท้อง สร้างซิกแพคแบบปังๆ ได้ง่ายๆ แค่ทำตามวันละ 10 นาที มีนาฬิกาจับเวลาให้พร้อม สามารถทำตามได้ทันที

7 Minute Ab Workout (6 PACK GUARANTEED!)

คลิปสอนวิธีออกกำลังกายที่การันตีว่าสามารถสร้างซิกเพคได้แน่นอน เพราะคัดท่าบอดี้เวทแบบเน้น ๆ มาให้เรียบร้อยแล้ว แถมหนุ่ม ๆ ในคลิปก็น่ารัก น่าเอ็นดู จนดูแล้วเพลิดเพลิน มีกำลังใจออกกำลังกายมากขึ้นเยอะเลยค่ะ

เป้นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับคลิปที่ Goodlife เลือกมาฝากทุกคน อ่านบทความนี้แล้วก็อย่ารอช้า รีบไปออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ รับประทานอาหารดี ๆ ที่มีประโยชน์ เพราะสุขภาพที่ดี แฮปปี้สุด ๆ กันนะคะ

ขอขอบคุณภาพสวยๆ จาก Pinterest

บทความเพิ่มเติมที่น่าสนใจ