6 วิธีแก้ปัญหาผมบางและขาดร่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปัญหาผมขาดร่วงนั้นเกิดขึ้นจากหลากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นจากกรรมพันธุ์ ความเครียด ฮอร์โมน หรือการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอก็ตาม วันนี้เราจึงนำ 6 วิธีสำคัญที่ช่วยแก้ปัญหาผมขาดร่วงและผมบางมาแชร์ให้สาวๆ ทุกคนได้ปฏิบัติตามกันดู เพื่อที่จะสามารถบรรเทาอาการผมขาดร่วงได้ มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง

1.ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่น
การใช้น้ำอุ่นทั้งการสระผมหรืออาบน้ำบ่อยๆ ไม่ทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพของเส้นผมรวมทั้งผิวหนัง เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผมแห้งและแตกปลายได้ง่าย อีกทั้งยังทำให้หนังศีรษะแห้ง ส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วงได้อย่างง่ายดายอีกด้วย


2.เช็ดผมแต่เพียงเบาๆ
หลายครั้งเรามักจะเช็ดผมแรงๆ เพื่อที่จะให้เส้นผมแห้งเร็ว แต่การเช็ดผมแรงจนเกินไป จะทำให้ผมขาดหลุดร่วงได้ โดยเฉพาะเส้นผมที่ผ่านการสระผมมาหมาดๆ คือช่วงเวลาที่เส้นผมมีความอ่อนแอมากที่สุด ไม่เพียงแต่การเช็ดผมด้วยความแรงเท่านั้น การหวีผมก็เช่นเดียวกัน ควรหวีผมแต่เพียงเบาๆ ก็จะช่วยถนอมเส้นผมได้ดี

3.ทำความสะอาดแปรงหวีผมเสมอ
แปรงหรือหวีที่ใช้ในทุกวัน ควรทำความสะอาดบ่อยๆ หากใช้ทุกวันและไม่ทำความสะอาด อาจทำให้เกิดการสะสมของเชื้อโรคเป็นจำนวนมากได้ เพราะสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ตามซอกแปรงหรือหวีนั้น มาจากคราบและน้ำมันจากเส้นผม หากใช้หวีที่มีสิ่งสกปรกติดอยู่ ย่อมทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ และทำให้เกิดปัญหาผมขาดร่วงได้

4.ไม่ควรเข้านอนขณะหัวเปียก
การเข้านอนโดยที่เส้นผมยังเปียกอยู่ จะนำมาซึ่งการเกิดเชื้อราบนหนังศีรษะอย่างปฏิเสธไม่ได้เลย ดังนั้นใครที่ชอบอาบน้ำและสระผมก่อนนอน ควรเป่าผมให้แห้งสนิทก่อนที่จะเข้านอน เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเชื้อราและปัญหาผมบางผมขาดร่วง


5.บำรุงผมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
เส้นผมที่ถูกทำลาย หรือมีปัญหาผมบางและขาดร่วง สามารถแก้ไขได้ด้วยการบำรุง ซึ่งสารอาหารหลากหลายชนิด เช่น โปรตีน วิตามิน และธาตุเหล็ก ล้วนเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรง และปัจจุบันนี้ก็มีอาหารบำรุงผมโดยเฉพาะที่สามารถทานเพื่อบำรุงเส้นผมให้มีความแข็งแรงและไม่หลุดร่วงได้ง่าย

6.หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัด
แสงแดดจัดไม่เพียงแต่ทำลายชั้นผิวเท่านั้น แต่ยังทำลายเส้นผมให้แห้งและหลุดร่วงได้ง่าย เพราะรังสียูวีคือตัวการทำลายเส้นผมและชั้นผิวของคนเราได้อย่างน่ากลัวที่สุด

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเส้นผมขาดร่วงและผมบางจนไม่รู้จะหาวิธีไหนมารักษา ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างที่เรานำมาบอกกันดูนะคะ เพราะแม้แต่การเผชิญแสงแดดที่รุนแรงในทุกวัน ก็ทำให้ผมเสียได้มากมาย แต่หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังกล่าวแล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้รีบปรึกษาแพทย์ผิวหนังจะดีที่สุดค่ะ

ดูเนื้อหาต้นฉบับ

ที่มา : https://www.sanook.com/women/167061/
ขอขอบคุณ : https://www.sanook.com/women/167061/