บัตรเครดิต ซิตี้ พรีเมียร์

เทคนิค กระโดดเชือก ไม่ให้สะดุด สำหรับมือใหม่ เบิร์นไขมันง่าย ๆ ที่บ้าน

หากต้องการจะเผาผลาญไขมัน ลดเเซลลูไลท์ จำเป็นต้องควบคุมอาหารและออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอ ซึ่งการ กระโดดเชือก ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ง่าย สะดวก สามารถทำได้เองที่บ้าน และไม่ต้องใช้เงินลงทุนที่สูงอะไร ยิ่งช่วงนี้หลายคนต้องทำงานที่บ้านกันแล้ว การออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกเป็นอีกหนทางที่จะช่วยควบคุมน้ำหนักได้

บางคนยังไม่ทราบว่าความจริงแล้ว การกระโดดเชือกนั้น เผาผลาญแคลอรี่ได้ไม่ต่างจากการวิ่งจ้อกกิ้งเลย แถมยังประหยัดเวลาได้มากกว่าอีกด้วย ที่สำคัญในขณะที่เรากระโดดนั้น ร่างกายจะบังคับให้เรายืดตัว ยืดกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ส่วนสูงเพิ่มมาอีกประมาณ 2 นิ้ว และอีกสารพัดประโยชน์ เช่น ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น กระดูกแข็งแรงขึ้น ฝึกสมาธิไปในตัว

สำหรับมือใหม่หัดกระโดดเชือก ลองมาศึกษาเทคนิคกันดูนะคะ

เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

ติดตามคลิปออกกำลังกายเบเบ้ ได้ที่ BebeFitRoutine

ดูเนื้อหาต้นฉบับ

ที่มา : https://women.mthai.com/beauty-slim/412205.html
ขอขอบคุณ : https://women.mthai.com/beauty-slim/412205.html

บัตรกดเงินสด ซิตี้ เรดดี้เครดิต

บัตรเครดิต ซิตี้ ลาซาด้า

บัตรเครดิตซิตี้ แกร็บ

บัตรเครดิต ซิตี้ แคชแบ็ก แพลตตินั่ม

บัตรเครดิต ซิตี้ รีวอร์ด